يعتبر الكولاجين أحد أنواع البروتين الليفي، والذي يتكون من مجموعة من الأحماض الأمينية التي توجد داخل الجسم، يدخل الكولاجين في تركيب الكثير من أنسجة الجسم، ويعتبر الكولاجين أكثر البروتينات وفرة في الجسم، يقل معدل إنتاج بروتين الكولاجين في الجسم مع تقدم العمر، مما يؤثر بالسلب على المرونة والوظيفة والمظهر والقوة.
فوائد الكولاجين
فوائد الكولاجين الصحية
- يحسن من الدورة الدموية.
- يساعد على سرعة التئام الجروح.
- يقلل من ألم التهاب المفاصل.
فوائد الكولاجين الجمالية
- يقوي من نمو الشعر.
- يعمل على تأخير ظهور التجاعيد.
- يعمل على حفظ مرونة البشرة، ويؤخر من التجاعيد مع تقدم العمر.
- يتخلص من الخيوط البيضاء التي تظهر في الجسم.
- يعمل على نعومة البشرة.
- يؤدي إلى امتلاء الخدود والشفاه.
اسباب نقص الكولاجين
عوامل بيولوجية
- تتمثل في الشيخوخة الطبيعية أو التقدم في السن، والتغير في الهرمونات، والخلل في عمليات التمثيل الغذائية.
عوامل بيئية
- تحدث بسبب التعرض الدائم للأشعة الفوق بنفسجية، والمياه المليئة بالكلور، تلوث الهواء، العادات السيئة مثل عادة التدخين وتعاطي الكحولات والمخدرات، السهر لساعات طويلة بالليل، سوء التغذية، اتباع نظام غذائي سيئ وغير صحي، الإجهاد والضغط النفسي والإصابة بالاكتئاب.
مصادر الكولاجين
المصادر الغذائية
- يوجد الكولاجين في الطماطم والتوت البري والبطاطا الحلوة والمأكولات البحرية، والغذاء الذي يحتوي على معدل مرتفع من فيتامين أ، مثل الخضروات الورقية والجزر، والغذاء الذي يحتوي على معدل مرتفع من فيتامين ب مثل المأكولات المالحة والفراولة، والأدوية التي توجد في الصيدليات مثل المكملات الغذائية والتي لا يظهر مفعولها مباشرة ولكن تحتاج لبعض الوقت.
المصادر الطبية
- يقصد بها مستحضرات التجميل التي تحتوي علىمادة الكولاجين، والتي تكون في صورة كريمات توضع على الوجه أو كامل الجسم، ولا تأخذ الكثير من الوقت لكي تظهر نتائجها، تتمثل أيضًا في حقن الكولاجين، وذلك لا يعتبر تدخل جراحي.
- حيث أنه لا يحتاج إلى التخدير الكلي أو الجزئي، ويتم في وقت قصير، وتظهر نتائجه في وقت قليل بعد حقنه، فترة لا تتعدى الأسبوعين ولا تقل عن الثلاثة أيام حسب نوع الكولاجين المحقون، مع الأخذ في الاعتبار أن نتائج حقن الكولاجين ليست دائمة، الأمر الذي يستلزم حقنه من مرة إلى أربع مرات في العام الواحد.
طرق طبيعية لزيادة الكولاجين في الجسم
الكزبرة
- تحتوي الكزبرة على فيتامين c الذي يلعب دورًا في حيوية البشرة وإنعاشها بالكولاجين، وذلك لأنه من مضادات الأكسدة التي تعمل على تأخر ظهور التجاعيد مع التقدم في العمر.
- كما أنها تحتوي أيضا على حمض اللينوليك الذي بدوره يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة في مجرى الدم وبالتالي تعمل على الحفاظ على حيوية البشرة وانتعاشها.
الأفوكادو
- الأفوكادو مفيد للبشرة جدًا حيث أنه يعمل على شد ترهلات البشرة، وترطيبها والعمل على تأخر ظهور التجاعيد، كما أنه يلعب دورا في الجهاز المناعي حيث أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتأدية وظيفته بشكل أفضل.
يمكنك الإطلاع على المزيد من وصفاتنا في موقعنا أنا لوزا …
علاج تجاعيد وترهلات الجلد