سلطة التونة للدايت, السلطات من افضل انواع الاطعمة التى تتناسب مع اتباع الريجيم وذلك لانها لاتحتوى على سعرات حرارية عالية وكذلك هى غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ويوجد كثير من انواع السلطات المختلفة المناسبة لفترة الريجيم ومنها سلطة التونة اللذيذة والمفيده جدا فمن المعروف فوائد التونة المتعددة للجسم .
المقادير
- 4 أوراق خس مفرومة
- ½ حبة فلفل أخضر مفرومة
- 2 حبة بندورة مكعبات
- 1 علبة تونة شقف
- مقادير الصوص الحامض:
- 2 فص ثوم مهروس
- 2ملعقة طعام عصير الليمون
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- رشة ملح
طريقة التحضير
- نبدأ بتحضير الصوص الحامض نضع في وعاء الثوم المهروس ونضيف عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة الملح ونحرك جيداً ثم نضعه جانباً .
- في وعاء السلطة نفرم الخس ونضيف له الفلفل الأخضر والبندورة ونضع نصف كمية الصوص الحامض .
- نخلط الخضار جيداً ونضيف علبة التونة وباقي الصوص الحامض .
- نحمص قطعة من الخبز في الفرن ونكسرها فوق السلطة .
- وهكذا تصبح سلطتنا جاهزة للتقديم .