تجارب رجيم التمر واللبن مع الفواكه بالصور
تجارب رجيم التمر واللبن مع الفواكه بالصور يحتوي التمر واللبن علي العديد من السعرات الحرارية لخسارة الوزن .حيث ان هناك العديد من فؤائد التمر واللبن الفؤائد التي يشتركان فيها يحتويان علي نسبة من الكالسيوم والبروتين المهمان في بناء وتخسين صحة الانسان وخاصة الحوامل والاطفال والرياضين.
- لذلك ينصح لهم بتناول ما بين من كوب الي اثنين يوميا. كما انهما ايضا يحتويان علي الماء والسكريات والمواد المسهلة للامعاء. كما يتحكمان في ضبط ضغط الدم في الجسم .
فوائد التمر فى الرجيم
يحتوي التمر علي العديد من المواد المؤكسدة التي تهاجم او تصيب جسم الانسان في (الامعاء -والكبد -و-الامعاء -والقولون- والثدي- وغيرها) كما انه يعالج التهاب الامعاء. ويستخدم في علاج مرض الانيميا (فقر الدم ) لاحتوائه علي عنصر الحديد .
فوائد اللبن فى الرجيم
يستخدم في علاج الحموضة والامساك المزمن لذلك ينصح الاطباء بتناول كوب او اكثر من اللبن البارد . يتناولة الحوامل والاطفال والرياضين لتعويض نقص نسبة الغذاءعلي الرغم من ان للحليب “اللبن” والتمر فؤائد عديدة الا انهما يفتقران للعديد من المواد الغذائية مثل الدهون التي يحتاجها الجسم بكميات معينة وايضاالكربوهيدرات ليقوم الجسم بنظامة الحيوي كامل دون وجود اي اعاقة او صعبات النظام الغذائي.
- النظام الاول : يتم تقسيم اليوم الي ثلاثة واجبات اساسية.
- الواجبة الاولي : 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب .
- الواجبة الثانية : 6 حبات من التمر مع كوب من الحليب.
- الواجبة الثالثة : 4 حبات من التمر مع كوب من الحليب .
- النظام الثاني : يتم تقسيم اليوم الي اربع او خمس وجبات.
- الواجبة الاولي : حبيتين من التمر مع كوب من الحليب .
- الواجبة الثانية : 4 حبات من التمر مع كوب من الحليب.
- الواجبة الثالثة : 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب.
- الواجبة الرابعة : حبيتين من التمر مع كوب من الحليب.
حيث يزيد هذا النظام عن السابق بمقدار واحد او اثنين من التمر .
النظام الاخيرفى رجيم والتمر واللبن
اما ان يتبع طريقة من احدي الطريقتان السابقتان او يوم واحد من اي من تلك الطريقتين مع يوم من نظام ريجيم اخر مثل ريجيم الخضروات والفاكهة.
رجيم التمر واللبن مع المشي
*ينصح لمن يتبع هذا النظام بالاتي :
- شرب / تناول ما يعادل 1.5 الي 2 لتر يوميا من الماء . حيث لا تقل او تزيد عن هذا المقدارحتي لا يصاب الشخص بالجفاف.يسمح له بتناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون والقهوةوالشاي وغيرهما .
- يسمح له بثلاث معلاق من السكر يوميا فقط .
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 10 الي 15 دقيقة يوميا.
اضرار رجيم التمر واللبن
*هناك اشخاص ممنوعون من اتباع هذا النظام :
- النساء الحوامل .
- الاطفال تحت سن خمسة عشرة عاما .
- لمن يعاني من مرض القلب وتسلب الشرايين .
- الاشخاص ذو المناعة الضعيفة او من ضعفت مناعتهم بسبب الادوية وغيرها.
- يجب اتباع هذا النظام بطريقة صحيحة حتي لا يصاب الشخص بالاعياء (انقلاب الامعاء)وصعوبة في هضم المواد التي تحتوي علي كمية كبيرة من الدهون وغيرها.
ملحوظة هامه
اذا اتبع هذا النظام لمدة اسبوع او اكثر يتم خسارة ما بين 3 ال 5 كيلو في الاسبوع الواحد من ضمن فؤائد التمر والبلح : انهما يحتويان علي كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A .ويحتويان علي نسبة من الالياف المسهلة للطبيعة (الامعاء) ومكونات مهمة لامداد الجسم بالطاقة.
يمكنك الإطلاع على المزيد من الصحة والرشاقة في موقعنا أنا لوزا …
رجيم الماء المضمون السريع فى المنزل بالصور