اطعمة تقلل من ظهور التجاعيد , التجاعيد هى اول واهم علامات التقدم فى السن وهى من الامور التى تزعج جميع النساء فلا توجد امرأة تحب ظهور التجاعيد على وجهها وظهور علامات التقدم فى السن لذلك تبحث دائما عن كل الطرق التى تقلل من ظهورها والتخلص منها ويوجد طرق مختلفة للقضاء على تجاعيد الوجه ,ومن اهم الطرق المتبعة للتخلص من هذه التجاعيد المزعجة هى الانظمة الغذائية السليمة والاكلات الصحية وفيما يلى افضل الاطعمة والاكلات التى يمكن ان تساعد فى مقاومة ظهور التجاعيد على الوجه .
في هذا المقال أقدم لكِ أهم 12 نوع من الأطعمة لمكافحة وتأخر ظهور التجاعيد.
– يحتوي العنب الأسود و العنب الأحمر
على مادة أنثوسيانين التي تقوي الأوعية الشعرية التي تقوم بتوصيل الأكسوجين و العناصر المغذية إلى الجلد و تعمل على تخليصه من الفضلات كما إن العنب يساهم في بناء الكولاجين.
– تناول الشوكولاتة الداكنة
يعمل على منع تشكل التجاعيد نظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة و الفلافونات و التي تجعل الجلد مرناً و تمنحه الترطيب و الإشراق.
– شرب الحلبة
يعمل على إزالة التجاعيد كما أن استخدامها كغسول يعمل على إزالة الشيب من الشعر.
– يعمل الشاي الأخضر
على وقاية البروتينات التي تعمل على مرونة الجلد كما تمنع نشاط الإنزيمات التي تقوم بتفتيت الكولاجين و تؤدي إلى ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة كما يحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل كمضاد للالتهابات و تحسن نسيج الجلد.
– يحتوي التفاح
على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة مثل مادة الكيرسيتين التي تعمل على إعادة تجديد الخلايا كما أكدت عدة أبحاث.
– يحتوي اللبن الرائب
على فيتامين أ و هو أهم فيتامين يكافح التجاعيد كما يحتوي أيضا على الكالسيو و البروتين و عناصر تساعد في هضم المواد الغذائية التي تقلل من ظهور التجاعيد و يفضل تناوله مع الجزر و التوت.
– يحتوي الخوخ
على مواد تقاوم الجزيئات الحرة في الدم و التي لو كثرت فيه لأدت لظهور التجاعيد على البشرة بكثرة.
– تحتوي الفراولة
على فيتامين ج و على حامض الإيلاجيك الذي يقلل من ظهور التجاعيد.
– تحتوي حبوب البن
على مضادات أكسدة كما أن الكافين يحتوي عليها أيضاً و بهذا فإن القهوة تعمل على تنشيط وظائف الجهاز العصبي و تكافح التجاعيد.
– تحتوي السبانخ
على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل مادة الليوتين التي تمنع ظهور التجاعيد و تحافظ على ليونة البشرة و ترطيبها كما إنها تقلل من ظهور الهالات السوداء المحيطة بالعينين لإحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ك و فيتامين ج.
– يحتوي الرمان
و كذلك الفراولة على حمض ألاغيك الذي يمنع الكولاجين من التلف مما يقلل من الإصابة بتجاعيد الوجه.
– و من أجل علاج التجاعيد و تأخير ظهورها
ينصح بشرب خليط من ثمرتي طماطم و ثمرتي جزر و أربعة ملاعق من الكرفس و كوب من الماء.