وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة هناك كثير من الاشخاص يعانون من الدهون المتراكمة في البطن حيث تسبب لهم الكثيرمن المشاكل والاحراج حيث انهم لا يستطعون ارتداء الملابس التي يريدونها فيلجأ الي ارتداءملابس كبيرة عن سنهم الحقيقي فيظهرون في سن اكبر. وهذه المشكلة عن طريق :

• ـ قلة الحركة.
• ـ كثرة الجلوس .
• ـ تناول الماء وسط الطعام.
• ـ تناول الوجبات السريعة بدلا من الطعام المحضر في البيت لسهولته.
• ـ كثرة كمية الملح في الطعام.
• ـ تناول المياه الغازية.
• ـ كثرة تناول الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

أضرار وعيوب رجيم لتخسيس البطن

1. ـ اتباع حمية غذائية.
2. ـ اجراء عملية جراجية.
3. ـ ممارسة الرياضة.
4. ـ استخدام وصفات طبية.

المشروبات التى تعمل علي اذابة الدهون لتخسيس البطن

• ـ النظام الاول فى اليوم الاول :
• ـ وجبة الفطار : كوب من عصير البرتقال الطبيعي + قطعة من خبز التوست بالجبنة.
• ـ وجبة الغداء : 4 معلاق من الارز + سمكة مشوية + طبق سلطة خضار.
• ـ وجبة العشاء : كوب من اللبن مع حبيتين من الفاكهة.

* اليوم الثاني فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

1. ـ وجبة الفطار : كوب من الحليب + حبة من الفاكهة.
2. ـ وجبة الغداء : ربع فرخة مشوية + نصف رغيف من الخبز الاسمر+ طبق سلطة خضار.
3. ـ وجبة العشاء : 3 حبيات من الفاكهة.

*اليوم الثالث فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ـ وجبة الفطار : كوب من الحليب + قطعة من خبز التوست بالمربي.
• ـ وجبة الغداء : تونه خالية من الزيت + نصف رغيف من الخبز الاسمر+ طبق من سلطة الخضار .
• ـ وجبة العشاء : كوب من الزبادي + نصف ليمونة.

* اليوم الرابع فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

1. ـ وجبة الفطار : كوب من اي عصير طازج + حبيتين من الفاكهة.
2. ـ وجبة الغداء : 4 معلاق من المكرونة + قطعتين من اللحم المشوي.
3. ـ وجبة العشاء : كوب من الحليب.

*اليوم الخامس والسادس فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ـ وجبة الفطار : كوب من الزبادي.
• ـ وجبة الغداء : 4 معلاق من الارز + قطعتين من اللحم+ طبق سلطة خضار.
• ـ وجبة العشاء : كوبان من الزبادي + 1 ليمونة.

*اليوم السابع والاخير فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

وهو يوم الفري حيث يعطي للشخص في الحرية لتناول ما يريد ولكن بكميات قليلة.

* النظام الثاني فى وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

* اليوم الاول :

1. ـ تناول 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف من الخبز الاسمر .
2. ـ تناول ربع فرخة + طبق سلطة خضار كبير.
3. ـ تناول ثلاث حبات من الفاكهة.

* اليوم الثاني فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ـ تناول كوب من الحليب + بسكويت سادة.
• ـ تناول 1 سمكة مشوية + نصف رغيف من خبز القمح.
• ـ تناول كوب من الزبادي + نصف ليمونة.

َ *اليوم الثالث فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

1. ـ تناول كوب من عصير البرتقال الطازجة + بيضة مسلوقة + ربع رغيف من الخبز الاسود.
2. ـ تناول 5 معلاق من الارز + قطعة لحمة + طبق سلطة.
3. ـ تناول حبيتين من الفاكهة.

*اليوم الرابع فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ـ تناول كوب من الحليب + حبة من الفاكهة.
• ـ تناول تونة خالية من الزيت + نصف رغيف + طبق سلطة خضار.
• ـ تناول حبيتين من الفاكهة.

*اليوم الخامس والسادس فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

1. ـ تناول كوب من العصير الطازج + رغيف من التوست + قطعة من الجبن.
2. ـ تناول ربع فرخة + ربع رغيف من الخبز + طبق سلطة خضار.
3. ـ تناول كوبين من الزبادي + 1 ليمونة.

*اليوم السابع والاخير فى

وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

في هذا اليوم يتم تناول الفاكهة والخضار بكثرة مع كميات قليلة من الطعام.

*النظام الثالث فى وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ممارسة الرياضة مثل رياضة اليوغا والركض وصعود الدرج.

*النظام الرابع ف ىوصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• تناول المشروبات التي تعمل علي خسارة الوزن. ومن ضمن هذه المشروبات، مشروب الشاي الاخضر بدون سكر . ومشروب الشمر بالليمون.

*المكونات :

• ـ ربع معلقة من الشمر .
• ـ ربع معلقة من الكركم.
• ـ فص ثوم.
• ـ عصير الليمون.
• ـ كوب من الماء . ( نصف لتر من الماء).

طريقة تحضير المشروبات فى وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

*توضع هذه المكونات علي النار حتي تمام الغليان ، ثم ترفع وتترك حتي تدفي ، ثم تصفي جيدا وتشرب في الصباح الباكر.

1. او استخدام الوصفات مثل زيت الزنجبيل الذي يوضع علي منطقة البطن ويكرر لمدة مرتين اسبوعيا.الاشياء التي يتجنب استعمالها اثناء النظام :
2. ـ الامتناع عن تناول العنب والبلح والمانجو والتين.
3. ـ الامتناع عن تناول المياة الغازية.
4. ـ منع تناول الحار والتوابل.
5. ـ الامتتاع عن تناول المواد التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.

الاشخاص الممنعون من وصفة رجيم لتخسيس البطن فقط بسرعة

• ـ من تقوم بالرضاعة
• ـ الاطفال تحت سن 12 سنة.
• ـ كبار السن
• ـ صاحب تاريخ مرضي.
• ـ من يعاني من مرض القلب وتصلب الشرايين.
• ـ من يعاني من مرض المناعة.

واذا لم يتم خسارة دهون البطن فى هذا المقال وفى موقع انا لوزا بهذه الطريقة من الافضل استشارة الطبيب.

يمكنك الإطلاع على المزيد من الصحة والرشاقة في موقعنا أنا لوزا …

برنامج حساب رجيم النقاط والمميزات والعيوب بالصور